每次考试，每人可连续投掷三次。以实心球电子测试仪显示的有效数据中数值最远一次的数据作为本次成绩。

两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步，但不得踩线和超线。

三次投掷均犯规，成绩为零分。（投掷实心球关键技术动作：

持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球、掷球后的缓冲。）